Jeśli można się na chwilę wtrącić. Jeżeli chodzi o naukę techniki w bojach 3bojowych to jak najbardziej jestem za umiarkowanymi ciężarami rzędu 50-55%CM(oczywiście są to ciężary startowe, które pomalutku zwiększami) z małą ilością powt(3-4) i dużą ilością serii(8-12). Nawet nie trzeba tego popierać żadnymi badaniami. Przy większej ilości powtórzeń [...]
Robert bedzie zagladal , tylko z enie misze za szybko po polsu i sie troche zawsze wk***ia wiec jak by co bede pisal w jego imieniu jezeli pytanko jest do niego skierowane ale filmiki itp. napewno to zajrzy bez problemu .
[...] u nas jest regulamin - w którym jest jasno zaznaczone,nie ważne czy jesteś większy czy mniejszy - każdy zbiera po sobie ciężary itp. i chłopaki tak robią,nienormalne jest jak ktoś myśli że jest większy to obowiązują go inne prawa , i frąga się do wszystkich lub śmieje,to znaczy że ma jakieś problemy ze sobą jak dla mnie...zdarza się że [...]
Delecta rzeczywiscie niezłe miejsce zajmuje, widac, ze Antiga duuzo daje tej drużynie, zobaczymy jak dalej będą sobie radzić. Co do Czewy to mysle, ze najgorsze mają za sobą, przełamali się i może byc tylko lepiej. Tym bardziej, po tym jak w meczu z Treflem wyciągnęli seta przegrywając 15-23:-) Zaksa idzie jak burza, oddając tylko pojedyncze sety, [...]
Mój ulubiony sposób na przygotowanie ryby. Na redukcji sprawdza się doskonale. I co najważniejsze ryba nie traci smaku jak w przypadku gotowania na parze.. Szybko, sprawnie, smacznie
Panowie. Kto w dzisiejszych czasach zarabia tak szybko pieniądze ? Fakt,były przygotowania. Najman do 50-tki nie pokona Salety w sportowej walce... Nie można rywalizować na tym poziomie trenując jak Najman i mając taka koordynację... Jeszcze opary doświadczenia i talentu Salety zostały. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-11-05 23:05:04
[...] pokazał swoje umiejętności bokserskie ciosami festynowymi. Wydawało mi sie ze chcial udawac troche pudziana. A co do całości to gala bardzo udana, rozpiska prze kozacka, organizacja też na plus. KSW ma rywala. Mi się najbardziej podobało że nie było takiej otoczki medialnej jak przy KSW. Mało reklam, szybko konkretnie bez wielkiego rozgłosu.
Od poczatku przeciez pisalem ze nie ma sensu to wy ciagle jakies swoje dywagacje i polemki zbedne urzadzacie i ten to napisal ten tamto jak bylo od poczatku wiadomo%-) hubert dobrze napisal? owszem dobrze tak samo jak i tamten czy inny najlepiej odpowiedz huberta Ci przypasowala wiem wiem bo napisal ze szybko sie wroci do treningow ale nie lodz [...]
Podrzut miałam problemy z techniką jak widac na filmie raz udało sie zarzucic raz nie. Pamietam jak kiedys wspominałes aby nie czekac zbyt długo miedzy powtórzeniami. Aby zaczac to kontrolowac Mateusz liczy do dziesieciu. Jak widac przekraczam 10 sek :-( nie wyrabiam tlenowo przy podrzucie a przy martwym ciagu to juz w ogóle "przerwy 10min" robie [...]
Ja na publiczną nie chodziłem, siłkę miałem swoją ale zwiedziłem kilka "piwnicznych" siłek jeszcze za łepka gdzie byli typy o 20 30kg więksi i jakoś nikt się że mnie nie śmiał ani mnie nie gnoił, chodziłem na siłkę szkolną w tech. i też był luz (wtedy ja należałem do tych bardziej wyćwiczonych, ale nie największych oczywiście) i jak przychodził [...]
[...] Wysoki poziom. Ma dobry styl na Władka Kliczkę. Tyle,że problem z zawodnikami,którzy szybko nokautują polega na tym,że w nast. walkach każdy czeka na szybki nokaut i jak g nie ma to jest rozczarowanie... Czekam na lepszego rywala dla Pereza,by już realnie przekonać się na 100 %,że to talent,a od Maja nie walczy,bo nikt nie chce z nim [...]
[...] nie wie co robi (np. widziała coą na gali KSW i chce zrobic to samo). Low kick jest fajny na ulicy jeśli nie chcemy kogos bic po twarzy (problemy prawne) a chcemy też uniknąć jako takiej walki. Kilka takich strzałów na nieprzygoowanego przeciwnika szybko go zniechęci. Kopać jednak trzeba potrafić a nie tylko mniej więcej wiedzieć jak to wykonać.
[...] hantli na ławce skośnej 10x8x6x6 4. Drążek do klatki 8x8x6x6 5. Wznoszenie hantli bokiem 8x8x6x6 6. Pompki w oparciu o ławkę (tric) 10x8 7. Kaptury 12x10x8x6x4 Zmofykowalem moj stary FBW tak na szybko wg zalecen z tej stronki, jak oceniasz, moge to wyprobowac czy cos zmienic? Wiele jest "szkol" ktore polecaja rozne drogi treningowe. Pzdr
dobra-lecimy,bo temat ucieka. Antos jak mamy dyskutowac,to postaraj sie odpowiedziec na pytania,ktore wczesniej postawilem. na temat zakresu powtorzen(ogolnie-parametrow),sprzyjacemu pracy nad technika wypowiedzialy sie dwie inne osoby,w innym miejscu,wiec nie bede powtarzal w kolko tego samego. pytasz czemu nie robic po 1p? to proste-nigdy [...]
[...] po 1p? to proste-nigdy pierwsze powtorzenie nie jest idealne. i caly czas pamietajmy o tym,ze trening,to nie tylko nauka techniki. realizujemy cele od samego poczatku." I jak najbardziej tak owe cele sa spelniane, poprawa sylwetki jak i sily. Nie chce ogolnikow, chce racjonalnego wytlumaczenia tego jakoby wyzsza ilosc pow dziala rzekomo [...]
Od 3 tyg jestem na cyklu kreatynowym. Jednak waga stoi w miejscu obwód ramienia taki sam jak byl moze z 5mm poszlo do przodu:D. Pas zlecial o 1,5 cm czyli wyszedl rekomp:)Zastanwiam sie czym mam ziwekszyc kalorycznosc dirty tluszczami czy weglowodanami. Wedlug dziennika vitlmaxa moje dieta wyglada tak: Kalorie:2905 kcl, przy 78kg wagi i 177cm [...]
Szpila przed walką mówił, że będzie chciał szybko skończyć przeciwnika bo chce jak najszybciej zreperować uszkodzoną dłoń nie narażając jej na większe szkody. Ale nie da się ukryć, że po raz kolejny po Becku, Artur i tym razem poleciał jak szalony na Saulsberryego. Na razie takie akcje jeszcze przejdą ale jeżeli faktycznie Szpila nie wyciągnie [...]
[ART] Power/Sumo Squat,czyli historia ślepego naśladownictwa...
